Sakit pinggang adalah keluhan yang banyak terkena oleh umumnya orang, terlebih untuk mereka yang aktif bekerja (umur produktif) atau untuk mereka yang telah lansia. Keluhan yang satu ini memanglah bisa mengakibatkan kerusakan kenyamanan serta mengganggu kegiatan harian, oleh karenanya butuh sangkanya saya berikan Langkah menangani sakit pinggang yang efisien, serta saya mengharapkan mudah-mudahan bisa menolong menangani permasalahan sakit pinggang yang tengah Anda alami.
Langkah paling baik untuk menyembuhkan sakit pinggang yaitu dengan langkah tahu pemicunya lalu dicarikan jalan keluar yang pas sesuai sama penyebabnya atau letak masalah yang berlangsung itu.
Tetapi bila Anda masihlah bingung atau kurang tahu penyebabnya sakit pinggang yang tengah Anda alami, jadi langkah menangani sakit pinggang tersebut bakal berlaku pada umumnya tetapi bergantung pada berapakah lama sakit pinggang berlangsung, seberapa kronis sakitnya serta tergantung pada pilihan yang bisa Anda aplikasikan.
Menangani Sakit Pinggang Periode Pendek
Yang dimaskud dengan sakit pinggang periode pendek di sini yakni sakit pinggang yang barusan berlangsung serta umumnya berjalan tak kian lebih enam minggu. Keadaan seperti ini bisa diobati dengan obat sakit pinggang yang di jual bebas serta perawatan simpel dirumah, apaka sajakah itu?
Obat Sakit Pinggang.
Asetaminofen atau Parasetamol adalah obat bebas yang bisa menolong meredakan nyeri pinggang enteng, obat yang lain yang termasuk juga kelompok non-steroid anti-inflammatory drugs (NSAID), seperti ibuprofen semakin lebih efisien meredakan sakit pinggang. Manfaatkanlah dengan bijak, cermati ketentuan pakainya. Obat pembasmi rasa sakit yang lebih kuat, seperti kodein (Mesti dengan resep), juga adalah obat pilihan serta kadang-kadang digabungkan dengan parasetamol. Bila sakit pinggang dikarenakan oleh spasme atau kejang otot, dokter bakal meresepkan diazepam dalam pemakaian yang singkat.
Therapy panas serta dingin.
Mandi air panas atau botol diisi air panas yang ditempelkan pada daerah pinggang yang sakit bisa menolong memperingan rasa sakit. Disamping itu kompres dingin juga serta menolong memperingan nyeri pinggang, seperti kompres es atau kantong tidak tipis diisi es batu. Tetapi, janganlah menyimpan es segera ke kulit lantaran bisa mengakibatkan luka bakar dingin. Jadi bungkuslah es batu dengan kain sebelumnya memakainya.
Atur Posisi tidur.
Merubah posisi tidur di sini mempunyai tujuan untuk meregangkan punggung hingga bisa memperingan rasa sakit. Langkahnya seperti berikut : Bila Anda tidur miring, jadi tariklah kaki (menekuk) sedikit ke arah dada serta meletakkan bantal diantara kaki. Bila Anda tidur telentang, tempatkan bantal dibawah lutut. Hal semacam ini bakal menolong menjaga kurva normal punggung bawah.
Relaksasi.
Relaksasi atau bersantai adalah hal yang utama untuk kurangi serta menangani sakit pinggang lantaran kemelut otot yang dikarenakan oleh aspek psikis atau fikiran tegang. Riset tunjukkan kalau orang yang senantiasa berprasangka atau berpikir positif walau sakit condong bakal sembuh lebih cepat serta hindari sakit pinggang periode panjang.
Tetaplah Aktif.
Beberapa pakar sepakat kalau kerap bermalas ditempat tidur, berbaring atau tak aktif kurun waktu yang lama tak baik untuk kesehatan pinggang. Beberapa orang yang tetaplah aktif condong sembuh lebih cepat. Ini mungkin saja susah awal mulanya bila sakit kronis, namun coba untuk bergerak secepat yang Anda dapat, tetapi kerjakan sedikit-sedikit dengan cara bertahap. Seperti jalan di sekitaran tempat tinggal, taman, mall, dan lain-lain. Hal ini dapat juga mengalihkan perhatian dari rasa sakit.
Latihan serta pola hidup.
Hal semacam ini begitu pas dikerjakan bila penyebabnya sakit pinggangnya yaitu keunggulan berat tubuh, postur badan yang jelek serta stres. Berolahraga teratur serta aktif sehari-hari bakal menolong melindungi punggung tetaplah kuat serta sehat. Aktivitas seperti jalan kaki, berenang serta yoga yaitu pilihan popular. Pastikan yang mengasyikkan buat Anda.
Menangani Sakit Pinggang Periode Panjang
Sakit Pinggang Periode Panjang tujuannya yaitu yang sudah berjalan sepanjang kian lebih enam minggu (di kenal sebagai sakit pinggang kritis). Untuk menangani sakit pinggang yang seperti ini, dokter bakal merekomendasikan obat pembasmi rasa sakit serta mereferensikan perawatan yang terdaftar berikut ini.
Latihan atau Berolahraga
Program latihan spesial bakal dipantau oleh instruktur yang terlatih. Latihan atau olah raga yang dikerjakan mempunyai tujuan untuk menguatkan otot serta melakukan perbaikan postur badan, dan latihan aerobik serta peregangan.
Therapy Manual
ada beragam type therapy manual termasuk juga manipulasi, mobilisasi serta pijat, umumnya dikerjakan oleh pakar tulang, pakar osteopati atau fisioterapis. Therapy manual itu mesti meliputi hingga sembilan session sepanjang periode s/d 12 minggu.
Akupunktur
Adalah penyembuhan Cina kuno dimana jarum halus ditusukkan pada titik-titik yang tidak sama pada badan. Akupunktur sudah dapat dibuktikan menolong kurangi sakit pinggang bawah. therapy ini mesti meliputi sampai 10 session sepanjang periode s/d 12 minggu.
Nerve Blok
Atau pemblokiran akar saraf lewat cara menyuntikkan steroid atau anestesi diaerah punggung (sekitaran tulang belakang) sesuai sama daerah pinggang mana yang sakit. Bila sakit pinggang dikarenakan oleh saraf yang terjepit atau meradang di tulang belakang, suntikan bisa menolong memperingan rasa sakit selama jalur saraf berkaitan, yaitu pinggang-kaki.
Suntikan sendi facet (Facet joint injections)
Pada prosedur ini dapat memakai suntikan anestesi atau steroid dalam sendi facet. Sendi facet adalah sendi yang menghubungkan antar tulang belakang hingga tetaplah sesuai.
Antidepresan
Bila obat pembasmi rasa sakit tak mempan, Anda mungkin saja bakal diresepkan antidepresan trisiklik (TCA), seperti amitriptyline. TCA awalannya diperuntukkan untuk menyembuhkan depresi, namun juga efisien untuk menyembuhkan sebagian masalah sakit yang persisten, termasuk juga sakit pinggang yang membandel. Operasi Prosedur Bedah atau operasi untuk menangani sakit pinggang umumnya cuma direferensikan saat semuanya pilihan penyembuhan lain tidak berhasil. Pembedahan mungkin saja dianjurkan bila sakit pinggang demikian kronis beberapa hingga tidak bisa tidur atau lakukan aktivitas keseharian.
Type operasi bakal bergantung pada type sakit pinggang dan pemicunya. Sebagai contoh, satu prosedur yang di kenal sebagai Disektomi mungkin saja dipakai bila Anda mempunyai disc prolaps.
Contoh lain Operasi fusi tulang belakang yang disebut prosedur pembedahan kurang umum dimana sendi yang mengakibatkan sakit jadikan satu supaya tak dapat bergerak.
Sebelumnya Anda sepakat untuk melakukan operasi dalam rencana menangani sakit pinggang, Anda mesti seutuhnya mendiskusikan resiko serta faedah dari prosedur yang direferensikan dengan dokter bedah. Demikian, mudah-mudahan berguna :)
